Maksimal Bænkpres

Aldersgrupper: U14, U16, U18
Testparameter: Maksimal (tryk)styrke
Nødvendigt udstyr: Bænkpres stativ, vægtstang, vægtskiver.

Beskrivelse:

• Grundig opvarmning inkl. enkelte ikke-maksimale bænkpres-løft
• Bag stativet placeres der en hjælper
• Udøveren placerer sig rygliggende på bænken med fødderne plantet fladt i jorden på hver side af bænken
• Der må modtages hjælp til at få stangen ud iudgangspositionen
• Stangen føres fra helt strakte arme ned til kontakt med brystet og herefter tilbage til strakte arm
• Der må ikke modtages hjælp under løftet