Pres m. håndvægte

Træner: Bryst, forreste skulder samt triceps.

Beskrivelse:

  • I en rygliggende position holdes de to håndvægte på brystet.
  • Den ene håndvægt stødes op I strakt arm.
  • Når den ene vægt igen sænkes ned mod brystet stødes den anden op I strakt arm etc.

 

Pres m. håndvægte

Træner: Bryst, forreste skulder samt triceps. Beskrivelse: I en rygliggende position holdes de to håndvægte på brystet. Den ene håndvægt stødes op I strakt arm. Når den ene vægt igen sænkes ned mod brystet stødes den anden op I strakt arm etc.